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给大脑做个大扫除

作者: 文生 更新时间: 2020年06月30日 08:32:56 游览量: 154

简述:

我们稍加留意,就会发现人类的大脑就像一个无所不包的容器,好的、坏的、高兴的、沮丧的hellip;hellip;全都被我们自


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  我们稍加留意,就会发现人类的大脑就像一个无所不包的容器,好的、坏的、高兴的、沮丧的……全都被我们自己毫无过滤地往脑袋里塞,确切地说,大脑就像一只垃圾桶一样,不断地接收外在的杂物,却不会自动把垃圾清除。
  
  与日俱增的讯息使大脑变得乱纷纷,因为这些垃圾堵住了脑部交通,导致无法畅通无阻地交流,因而每个脑细胞都在声嘶力竭地大喊,如此乱成一片,脑袋自然就会紧张起来。
  
  加上外在的刺激不断,现代人的脑袋不可避免地充斥着亢奋的情绪。三更半夜仍有不计其数的"夜猫子"在计算机或电视机前上窜下跳,全无睡意,有时候甚至躺在床上许久了,绵羊数到不计其数了,却仍无法入眠,这是因为头脑还处在紧张、兴奋的状态中,自然不会有睡意,它还在继续活动着。
  
  不过,头脑这种兴奋的状态,往往是头脑紧张的表现,它还要忙碌地工作:消化白天吸收的信息、处理尚未理清的事情等。头脑里,实在有太多还没有清理的事情了,所以,有时这会让人觉得,自己的头脑里装满了各种各样的"垃圾":念念不忘地一直想着昨天吃的饭、同事曾穿过的裙子、某次晚餐后打死的蟑螂、十年前某一天刮的台风……其实大多数人都很不解,为何头脑要浪费那么多宝贵的睡眠时间,想的却尽是些"垃圾"呢?
  
  脑袋里日复一日堆积保存下来,固执不肯舍弃的,往往都是令人烦恼的杂念。让人悲观、痛苦、消极,甚至绝望。这些杂念,有时就好像已经被砸碎了的破缸,明明已没有任何用处,我们却还小心翼翼地收藏着,背在身上,让前行的脚步变得沉重。一不小心,那些碎片还可能割伤自己,弄得伤痕累累。
  
  计算机承载过多的垃圾文件,便会使计算机运行不畅,同样,人的脑袋装了过多的垃圾,也会阻塞大脑,所以绝对有必要把垃圾清除,这样才有空间给予新进的灵感和智慧。清理了大脑的"垃圾",带着没有怨恨,没有叹息,没有积郁的头脑和心,我们才能轻松快乐地行走在海阔天空的人生之路上。
  
  以下这个静心技巧便是清除脑袋垃圾的良方。
  
  每天晚上临睡前,花四十分钟的时间,找一个角落或空白的墙壁,面对着它,开始说话,脑袋中有什么思绪,就说什么话。有时会发现脑中有两个声音在争论不休,那么你可以暂时分身一下,变成两个人在聊天,把意识流付诸语言。
  
  你可能会说出这样的话:"噢,我觉得好烦喔,又睡不着了……旁边的老公打着像雷声一样的呼噜,二十年来一直都这样……如果家用可以多一点就好了……咦,他二十年前也是这副德性吗?我为什么会嫁给他?,"
  
  另一个声音:"想那么多干嘛?还是想想明天的工作比较要紧吧!对喔,工作……唉,我巴不得换工作,连年终奖金都拖,这公司没希望了……我好想买个名贵的凯莉包啊……"这个好似双人对话的技巧,能帮助人清除脑袋中的垃圾,释放压力,使人感觉一身轻。慢慢地,大脑就会得到放松。通常照此方法,不消一盏茶的工夫就能很放松地入睡。不过,当人做完四十分钟的意识交流,最好还是稍微安静地放松一下,如果能给自己一点时间深入这个放松,然后再进入梦乡的话,即将到来的睡眠将会更香甜。
  
  ★静心细语:
  
  面对着一个角落或空白的墙壁,脑袋中有什么思绪,就说什么话。之.如果脑袋中有两个声音在争论不休,可分身变成两个人在聊天,把意识流付诸语言。

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