天天励志网-励志语录-青春正能量

天天励志网-励志语录-青春正能量

天天励志网为广大网友提供励志名言和励志的句子,每日发布最新励志名人名言大全、经典语录、经典名言警句、励志故事等励志文章,传递正能量,共筑中国梦!

菜单导航
天天励志网 > 学习励志 > 正文

体育战“疫”| 宅家也锻炼 学学居家瑜伽

作者: 文生 更新时间: 2020年05月23日 16:17:40 游览量: 166

简述:

体育战“疫”| 宅家也锻炼 学学居家瑜伽 瑜伽,健身,练习瑜伽,居家,进食

为抗击新型冠状病毒肺炎疫情,打赢疫情防控阻击战,满足疫情防控期间群众健身需求,河北省体育局启动“体育战‘疫’ 河北在行动”居家防疫健身活动,组织拍摄各类适合居家锻炼的运动视频,视频展示动作简单易行、科学有效,促进大众健身、增强人民体质,积极倡导居家(办公)科学健身。

体育战“疫”| 宅家也锻炼 学学居家瑜伽 (来源:视频综合)

注意事项

沐浴前20分钟内不要练习瑜伽,因为瑜伽练习会使身体感觉变得极其敏锐,此时若给予忽热忽冷的刺激,会伤害身体,消耗身体内储存的能量。沐浴后20分钟内也不宜练习瑜伽,因为沐浴后,血液循环加快,筋肉变软,如果马上练习瑜伽,不仅容易使身体受伤,而且会导致血压升高,加重心脏负担。

饭后3小时之内不宜练习瑜伽,可以在练习前1小时左右,进食少量的流质食物或饮料,比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习时,可以喝一点清水,帮助排出体内毒素,瑜伽练习结束1小时后进食比较好。

温馨提示:居家锻炼请根据自身身体条件适当进行,不宜过量、过猛,以免造成不必要损伤。

文章链接:http://www.tjhqtd.com//xxlz/65569.html

文章标题:体育战“疫”| 宅家也锻炼 学学居家瑜伽